говяжья диета

ОЦЕНИ ДИЕТУ:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

 

Диета на говядине пользуется популярностью у многих людей, так как она дарит не только стройность, но и ощущение сытости и бодрости. Как можно похудеть, питаясь говядиной, и каким должно быть меню в случае соблюдения такой диеты?

 

Говяжья диета: знакомство с нюансами 

Обычно диету на говядине соблюдают в течение 1-2 недель. При этом все время необходимо питаться также:

  • обезжиренным творогом,
  • вареными крутыми яйцами (2 шт. в день),
  • овсянкой и отрубями,
  • маложирными кисломолочными продуктами,
  • фруктами,
  • зеленью и овощами (как свежими, так и запеченными).

При таком режиме питания можно пить натуральный сок и чай на травах, а также чистую воду без газа. Во время говяжьей диеты запрещено пить спиртные напитки и есть жирную и сладкую пищу.

Как работает говяжья диета? Все самое важное происходит, пока организм думает, что сыт: белок, содержащийся в говядине, дарит длительное насыщение, а в это время лишний вес сжигается. В говядине очень мало жира, зато питательных элементов — много, потому масса тела при подобном питании становится меньше без скачков, но безопасно и достаточно быстро.    

говяжья диета - правила

 

Правила диеты на говядине

Если придерживаться такого питания на протяжении 14 дней, то можно сбросить до 8 кг веса.

  • Для того, чтобы диета была эффективной, важно пить не менее 2 литров воды в сутки, причем делать это нужно равномерно.
  • Если вам больше 40 лет, то говядину необходимо заменить телятиной.
  • Перед тем, как начать соблюдать говяжью диету, проконсультируйтесь с доктором, так как для такого режима существуют противопоказания (заболевания органов ЖКТ, диабет, преклонный возраст, проблемы с печенью, почками, поджелудочной).

Поскольку в говядине нет витамина D, врач может порекомендовать принимать определенные препараты, которые пополняют запасы этого витамина в организме.

 

Как питаться при такой диете?

Помните: говядину необходимо либо готовить на пару, либо тушить или запекать. Приятной особенностью этой диеты является то, что такое мясо отлично сочетается со свежими овощами.

Приблизительное меню при таком режиме выглядит таким образом:

 

УТРО ОБЕД ПЕРЕКУС ВЕЧЕР
МЕНЮ НА ДЕНЬ выпей стакан воды, сделай запеканку из творожка (200 г), яичка и меда, побалуй себя кофе или грейпфрутовым соком выпей стакан воды, приготовь говяжий стейк, постную шурпу без картошки, овощной салатик с зеленью и оливковым маслом, выпей чай или натуральный сок выпей стакан воды, добавь в кефир или йогурт меда и пряностей, закуси все это яблочком выпей воду, отвари мясо и запеки овощи, выпей травяной чай

 

Помните о том, что после 20.00 желательно больше не есть, чтобы организм успел все переварить и отдохнуть.

Хотите узнать, какой ваш идеальный вес? Заходите на наш Онлайн Счетчик Индекса Массы Тела.

 

 

ТЕБЕ ТАКЖЕ ПОНРАВЯТСЯ

Отправить ответ

Be the First to Comment!

Notify of
avatar
wpDiscuz
11.12.17  20:49

ОСТАВАЙСЯ С НАМИ