куриная диета

ОЦЕНИ ДИЕТУ:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

 

Режим питания куриным мясом помогает не только быстро сбросить вес, но и оздоровиться: насытить организм белками, улучшить обмен веществ и почувствовать легкость во всем теле. Но правда ли, что для похудения нужно есть исключительно курицу?

 

Требования куриного режима

Важно помнить, что куриная диета длится всего 1 неделю. Ее суть заключается в том, что при питании только белками в организме происходит нехватка углеводов, за счет чего и происходит похудение – организм вынужден тратить свои энергетические запасы.

Многие считают такой режим питания скучным, поскольку в процессе его соблюдения действительно важно есть именно куриное мясо. Однако здесь тоже есть где разгуляться: периодически можно употреблять в пищу не только филе, но и другие части тела курицы.

Иногда можно приятно удивить свой организм и другим диетическим мясом – перепелиным или индюшатиной. Правда, при приготовлении важно снимать с них кожицу и удалять попадающийся жир.

 

Куриная диета: аргументы за и против

Для соблюдения куриной диеты не существует особых противопоказаний, однако, прежде чем вы начнете заниматься этим способом похудения, рекомендуем все же посоветоваться с врачом. Так как в курином мясе очень мало витамина С, возможно, доктор назначит вам параллельный прием комплексных препаратов, чтобы компенсировать недостаток полезных веществ в организме.

Плюсами такого режима питания являются:

  • укрепление иммунитета (при употреблении бульона),
  • профилактика инфарктов и инсультов,
  • налаживание работы кишечника,
  • поддержание бодрого состояния,
  • быстрое избавление от лишнего веса (до 6 кг),
  • доступность куриного мяса.

куриная диета - на сколько можно похудеть

Все же у куриной диеты имеются и недостатки – отсутствие жиров в мясе и привкус, напоминающий траву (ведь есть нужно именно вареное  и несоленое мясо).

 

 

Как есть куриное мясо?

В процессе соблюдения диеты старайтесь не употреблять кашу более раза в сутки, а также изменяйте набор овощей в салатах. В течение дня можно пить чай, несладкий кофе (до 2 чашек) и чистую воду. Придется отказаться от сладких газированных напитков.

 

УТРО ПЕРЕКУС ОБЕД ПЕРЕКУС ВЕЧЕР
МЕНЮ НА ДЕНЬ съешь куриное мясо (150 г), сделай овощной салатик (150 г) и заправь его растительным маслом (чайной ложкой) перекуси куриным мясом (100 г) и небольшим яблочком приготовь 150 г куриного мяса, также съешь такое же количество каши или запеки большую картофелину перекуси куриным мясом (100 г), сделай салатик (100 г) или овощную пюрешку поужинай куриным бульоном, съешь куриное мясо (50 г) и овощи (150 г)

 

Можно выбрать день в неделе (например, суббота) и каждый раз делать разгрузку для организма: приготовить салат из куриного филе (500 г), кубиков ананаса (300 г) и листьев салата, поделить блюдо на 5 порций и есть на протяжении всего дня.

Если соблюдать диету в течение 6 недель и устроить за это время 3 дня для разгрузки, то можно похудеть на 20 кг. Однако помните, что злоупотреблять данным режимом не стоит.

Не подошла куриная диета? Хотите бесплатно получить индивидуальный план питания для похудения? Тогда вам сюда!

 

 

ТЕБЕ ТАКЖЕ ПОНРАВЯТСЯ

Отправить ответ

Be the First to Comment!

Notify of
avatar
wpDiscuz
13.12.17  11:29

ОСТАВАЙСЯ С НАМИ